Восстановление коленного сустава после травмы

Когда сустав поврежден, важны шаги восстановления. Период восстановления может быть таким же болезненным, как и момент травмы, но рекомендуется следовать инструкциям врача, чтобы вернуться к своей обычной нагрузке.

Схемы и этапы реабилитации после травмы коленного сустава

Повреждение коленного сустава происходит при прямом ударе или падении. Эти виды травм часто возникают у людей, занимающихся активными видами спорта, которые пренебрегают защитным снаряжением.

Время восстановления связок колена после травмы сопоставимо с терапевтическими методами и включает:

  1. Этап иммобилизации — на поврежденную конечность накладывают гипс или ортез для обеспечения ее неподвижности и покоя. Принятые меры направлены на восстановление кровотока и уменьшение отеков. Не допускается спаек, атрофия и контрактуры в суставе. Это не разрешено
  2. На втором этапе снимается повязка и вводятся упражнения на развитие коленного сустава. Лечебная реабилитация помогает предотвратить мышечную слабость и начинается с пассивных упражнений, при этом нога медленно разгибается и сгибается, постепенно готовясь к ходьбе без подтяжек и опоры. Не допускается резкая нагрузка на сустав и упражнения при сильной боли. Это не так
  3. Третий этап реабилитационных мероприятий связан с полным обновлением связок колена. Человек возвращается к обычной или спортивной деятельности. Рекомендуется носить защитное снаряжение до 6 месяцев после травмы. Рекомендуется носить средства защиты в течение 6 месяцев после травмы

В этот период полезно плавание или езда на велотренажере.

Основные процедуры ремонта

Реабилитация суставов длительная и включает несколько методов.

Массаж

Сеансы массажа используются как основной метод наряду с упражнениями на развитие коленного сустава после перелома. Массаж назначают в первые дни после травмы и наложения повязки. Он улучшает кровообращение и стимулирует обменные процессы, что уменьшает отеки и предотвращает истощение мышц

Сеансы следует начинать со здоровой конечности, постепенно приближаясь к пациенту. Эта процедура при снятии повязки предотвращает образование контрактур.

Физиотерапия

При восстановлении коленного сустава после разрыва связок, ушибов, четырехкратных разрывов бедренной кости и других травм необходимы физиологические процедуры.

  • электрофорез с лекарственным веществом;
  • магнитотерапия;
  • лазер;
  • керосин или грязь.

Аппаратные курсы улучшают кровоток и уменьшают боль. Стимулируя лимфатический поток, уменьшаются отеки и предотвращаются осложнения.

Физиологические процедуры назначаются лечащим врачом и должны проводиться при полном курсе лечения.

Самостоятельно назначать или отменять назначенную терапию нельзя, так как это приводит к ухудшению самочувствия.

Машины для тренировки и развития коленного сустава

Реабилитацию коленного сустава после травмы можно проводить с помощью специальных тренажеров.

Они бывают нескольких типов:

  • аппарат для сгибания и разгибания конечности;
  • велосипедный тренажер;
  • Беговая дорожка;
  • Симулятор.

Упражнения, выполняемые на этих аппаратах, оказывают форсированное воздействие на суставы ног и используются при длительном использовании гипсовой повязки или при болезненных ощущениях, связанных с потерей мышечной ткани.

Все тренажеры оснащены панелью управления для регулировки скорости, амплитуды, нагрузки и частоты во время LFK.

Перед тренировкой на тренажере ознакомьтесь с инструкцией, так как есть противопоказания (инфекционные заболевания, остеосинтез, варикозное расширение вен и т. Д.).

Регулировка должна позволить постепенно увеличивать нагрузку.

Цель регулярного обучения:

  • Восстановление работоспособности разъемов.
  • Избавьтесь от ублюдка.
  • Они помогают людям, которые после сложных процедур (замены суставов) и длительного постельного режима не могут ходить.

упражнения

Перед тем, как приступить к упражнениям с травмированным коленом, разогрейте ногу небольшой разминкой. Конечность не должна подвергаться резкой нагрузке. Упражнения с детьми или пожилыми людьми должны проводиться под наблюдением инструктора или члена семьи.

Обучение ремонту

Эти упражнения призваны повысить клеточный иммунитет и стимулировать трофику тканей. На этом этапе используются дозированная ходьба, упражнения на тренажере, регулярное подтягивание и растяжка мышц бедра, щадящие упражнения для пораженной конечности.

Необходимо сочетать упражнения с массажем, физиотерапией и диетой, чтобы снизить нагрузку на сустав.

Тренировки с элементами гимнастики полезны для растяжения и укрепления связок и предотвращения укорочения конечностей.

Разработка упражнений

Упражнения помогают улучшить моторику сустава.

Примерный план упражнений:

  1. Наклоните туловище вперед к ступням, стараясь руками коснуться пола.
  2. Сидя на твердой поверхности, согните и выпрямите колено.
  3. В том же положении поднимите травмированную конечность и удерживайте ее.
  4. Упражнение, имитирующее езду на велосипеде.
  5. Мелкие приседания.

Количество повторов с каждым разом должно увеличиваться.

Упражнения для колена после повторяющихся травм

Для развития связочной системы важно включать элементы йоги в свои тренировки и растяжку.

  1. В положении сидя одна стопа вытянута, другая поставлена ​​на бедро вытянутой конечности. Несколько раз плавно сожмите колено согнутой ноги. Несколько раз надавите на колено согнутой ноги
  2. В таком же положении подтяните руки вверх к носкам.
  3. Сидя на полу, прикрепите подошвы и натяните их на себя. Скрутите парик, имитируя порхание бабочки.
  4. Сядьте на стул и поставьте ноги, согнув их в коленных суставах. Сожмите колени вместе, не отрывая ступней от пола. А ТАКЖЕ..

Тренировочный комплекс после операции

Физические упражнения начинают не ранее, чем через 7 дней после операции.

  • Лежа на спине, возьмите пораженную конечность и удерживайте ее несколько секунд.
  • В таком же положении согните ногу и надавите на мышцы бедра. Затем поместите валик под ноги и прижмите его ногами.
  • Стоя на опоре, держите согнутую ногу на весах.
  • Захватывать за пальцы ног предметы разного размера и формы.
  • Поднятие к пальцам и удержание корпуса в таком положении.
  • Приседая на здоровой ноге.
  • Прогулка по возвышенности. Постепенная нагрузка прооперированной конечности с переносом на нее веса тела.
  • Практические прогулки. Лучше всего гулять по парку начиная с 10-15 минут с увеличением времени прогулки.
  • Уроки бега можно проводить не ранее, чем через 6-8 недель после операции.

Правила быстрого восстановления

Чтобы сократить период реабилитации, следуйте рекомендациям:

  • дозировка физических нагрузок: соблюдать режим активности и отдыха;
  • регулярность упражнений и тренировок;
  • соблюдение диеты;
  • умеренная нагрузка с постепенным усилением;

  • соблюдение назначенного курса лечебных процедур;
  • сеанс массажа или разминания мышц после тренировки.

Профилактика и предотвращение рецидивов

Чтобы избежать повторенияПри повреждениях и осложнениях необходимо соблюдать правила:

  1. Осуществить. Приказ врача.
  2. Регулярно выполняйте предписанные упражнения по утрам.
  3. Велоспорт, плавание, йога.
  4. Рациональное питание — исключение из меню быстрого питания углеводов, печенья, фастфуда, соленых и копченых блюд.
  5. Полное устранение вредных привычек, особенно алкогольных напитков: алкоголь замедляет выздоровление, вымывая полезные элементы из костной ткани.
  6. Более частые прогулки на свежем воздухе.
  7. Соблюдайте правила техники безопасности на работе и дома.
  8. Во время упражнений используйте оборудование, защищающее суставы.
  9. Подбираем обувь в сезон, зимой стараемся ходить по тропинкам, посыпанным песком или солью.
  10. Не поднимайте тяжести и не напрягайте ноги.
  11. Некоторыми видами спорта нельзя заниматься до полного восстановления (катание на лыжах, прыжки, гимнастика).
  12. Если у вас болят колени, обратитесь к врачу для проведения необходимых анализов и лечения.

Восстановление после травм и предотвращение травм — важный шаг в восстановлении функции суставов и обычного количества движений. Реабилитация проходит индивидуально и требует усилий и терпения.

Оцените статью
Энциклопедия здоровых ног
Добавить комментарий