Как предотвратить артроз коленного сустава

Артроз коленного сустава, или гонартроз, — это патология, вызывающая необратимые изменения и постепенное разрушение хрящевой ткани. Это связано с нарушением кровообращения, которое приводит к дегенеративным процессам в суставе.

Причины

Остеоартроз вызывается патологическими изменениями костей и связок. Сустав подвергается чрезмерной нагрузке, что является первой причиной разрушения хряща.

На сустав влияют и другие факторы:

  • Травмы сустава: перелом костей, разрыв связок, растяжение связок и др.
  • Операция по удалению мениска. Часто после хирургических манипуляций хрящевые ткани изнашиваются быстрее.
  • Перегрузка разъема. Встречается у людей, занимающихся спортом, определенной профессиональной деятельностью, а также у людей с избыточным весом.
  • Патология воспаления коленного сустава. В течение длительного периода времени суставной хрящ перестает получать питательные вещества, что приводит к его нарушению.
  • Заболевания, связанные с обменом веществ. Нарушения, вызванные отложениями солей.
  • Заболевания нервной системы или сосудов. Чувствительность и, как следствие, трофические нарушения коленных суставов.

Место изменения

Остеоартроз может возникать в коленях, плечах, бедрах, голеностопах, шейных суставах bvgfyrpj … Патология коленной области может поражать одно и оба колена одновременно. Одностороннее заболевание вызывается травмами суставов, хирургическим вмешательством, а двустороннее заболевание — избыточной массой тела.

Общие рекомендации по профилактике

В случае остеоартроза коленного сустава важно соблюдать правильный распорядок дня. Организм негативно реагирует на чрезмерную и недостаточную изоляцию, отсутствие физической активности, переедание и другие составляющие ненормального образа жизни. Это касается и коленных суставов

Важно спать не менее 7 часов в сутки, ложиться и рано вставать. Вы должны есть часами. Проводите время, гуляя на свежем воздухе.

Суставы нуждаются в тепле, поэтому во избежание развития патологии не стоит подвергать ступни переохлаждению. Людям, страдающим артритом, советуют носить колени: они согревают, поддерживают сустав.

Важную роль играет бережное лечение коленных суставов. Избегайте повреждения этих суставов: травма — одна из причин остеоартрита. Недаром это заболевание часто диагностируют у людей, занимающихся спортом.

Травматический остеоартрит — заболевание, которое возникает в результате травм и сопровождается сильной болью. Поэтому необходимо защитить соединения от перегрузок, ударов и трещин.

Профилактика остеоартрита также означает правильное питание. Избегайте вредных, быстрых блюд, содержащих ароматизаторы, красители, консерванты: эти продукты негативно влияют на суставы. Поэтому нужно скорректировать рацион, сделав его сбалансированным и полезным: добавить больше фруктов, овощей, мяса, яиц, кисломолочных продуктов, обрезков жареной, острой, слишком соленой пищи. Диета позволит избежать многих проблем не только с суставами, но и с общим здоровьем.

Профилактические меры

Отсутствие остеоартроза не исключает применения мер профилактики. Заболевание может настигнуть в любой момент из-за неправильного образа жизни.

Для людей, у которых уже есть артроз коленного сустава, профилактические меры могут помочь предотвратить развитие болезни.

Прием хондропротекторов

Врачи часто назначают хондропротекторы для профилактики остеоартроза. Они восстанавливают хрящевую ткань и предотвращают заболевания суставов. На ранних стадиях болезни препараты могут предотвратить развитие патологии. Начиная с остеоартрита 3 степени, лекарства становятся менее эффективными.

К хондропротекторам относятся: «Хондроксид», «Стопарроз», «Терафлекс», «Пиазкледин» и др. Большинство препаратов не вызывают у пациентов побочных эффектов. Но их принимать не рекомендуется. беременные и кормящие женщины.

Особенность этих препаратов в том, что они вступают в силу примерно через месяц регулярных приемов. После окончания лечения их терапевтический эффект сохраняется в течение 2-5 месяцев.

Витамины

Важно обеспечить пациента необходимыми витаминами для профилактики остеоартрита. Необходимы следующие группы веществ:

  • Витамин Е. Способствует активизации выработки клеток суставного хряща, предотвращает деформацию сустава.
  • Витамин С. Помогает нормализовать производство новых хрящевых клеток.
  • Витамин D. Он останавливает деструктивные процессы в области костного сустава. Для восполнения этого вещества достаточно каждые 3 дня есть яйцо.
  • Кальций. Укрепляет суставы и кости, помогает избежать их повреждения.

Физиотерапия

Для предотвращения прогрессирования артроза коленного сустава можно использовать физиотерапевтические процедуры. Они направлены на устранение болевых симптомов, возникающих при физических нагрузках на суставы, подавление воспалительного процесса, нормализацию регенерации хрящевой ткани.
Среди множества физических средств для профилактики и лечения остеоартрита:

  • Магнитотерапия. Он помогает нормализовать кровообращение в ногах, поддерживает тонус сосудов, снимает воспаление.
  • Лазерная терапия. Световой луч снимает отечность суставов, купирует воспаление, нормализует обмен веществ в тканях колена, устраняет болевые синдромы. Также устраняет болевые синдромы
  • Электрофорез. Для лечения используется электрический ток, который проникает в пораженную область ноги, снимая воспаление, отек и боль.
  • Ультразвуковое лечение. Его суть заключается в воздействии на пораженный участок высокочастотным звуком. Затем улучшается обменный процесс и укрепляется сустав. С помощью этой техники можно сохранить поврежденный хрящ.

Физические упражнения

Физическая активность — важное условие профилактики артроза коленного сустава. Костно-мышечная система требует ежедневных упражнений. Поэтому у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, чаще развиваются заболевания костей, суставов и органов.

Нет необходимости часами активно заниматься в тренажерном зале. Для поддержания тела достаточно несколько минут в течение дня потратить на зарядку, занятия спортом. Если у вас больше свободного времени, отдавайте предпочтение бегу и плаванию.

Благодаря физическим нагрузкам укрепятся кости, нормализуется кровообращение, вернется психоэмоциональное состояние, организм станет более устойчивым к неблагоприятным факторам.

Лечебная физкультура

ЛФК направлен на предотвращение рецидива остеоартроза и его прогрессирования, восстановление работы пораженных суставов, укрепление мышц.

Врач должен разработать комплекс упражнений с учетом специфики заболевания.

В качестве примера приведем список упражнений при артрозе коленного сустава:

  1. Встаньте за спинку стула, левую ногу слегка согните в колене, а правую отведите назад. Затем опустите стопу правой конечности вниз. По мере движения мышц мышцы голени начинают напрягаться. В таком положении необходимо зафиксироваться на 10 секунд, а затем сменить ногу. А потом смени ногу
  2. Сядьте на стул, выпрямите конечности перед собой и оставайтесь в таком положении 5 секунд. Если упражнение сложное, ноги можно вытянуть по одной. Ножки можно вытаскивать по одной
  3. Прижмитесь спиной к стене, подойдите немного вперед, опуститесь на полквадрата и зафиксируйте положение на 5 секунд. После лазания, но не торопясь и не отрываясь от стены. Отойдите от стены
  4. Встаньте прямо, вытяните руки перед собой и присядьте. Это упражнение — прекрасное профилактическое и лечебное средство. Количество приседаний зависит от общего состояния пациента и степени артрита
  5. Лягте на пол, поднимите ноги вверх и имитируйте езду на велосипеде. Делайте движения по 20-30 секунд. По мере того, как организм привыкает, время упражнений увеличивается. Вы не обязаны этого делать

Лечебная гимнастика полезна при любой степени артроза. Занятия проходят только в период ремиссии.

Традиционная медицина

В качестве профилактики и лечения артроза коленного сустава часто используются народные средства. В терапии патологии используют как дополнительный метод для усиления эффекта от основного лечения.

Следующие рецепты помогут избежать заболеваний суставов:

  • Компресс из сока черной редьки. Используйте не более месяца. Для его приготовления нужно взять 300 мл фруктового сока, добавить стакан меда, соли, лекарственной желчи и спирта. Затем смочите в этой смеси марлю и приложите ее к пораженному участку ноги. Перевяжите колено сверху и оставьте компресс на ночь. и оставьте компресс на ночь
  • Отпустите колено. Перед тем, как приступить к процедуре, необходимо прогреть пораженный участок. Делается это с помощью массажа или ванны. Для полоскания используют настой льняного, пихтового масла или камфоры. Эти продукты втираются в кожу легкими массажными движениями. Используется для стирки
  • Лечебные ванны. Этот метод положительно влияет не только на больное место, но и на весь организм. Полежать в ванне можно не более 20 минут. Для этого используются отвары березовых веток, хвои, лаванды, морской соли и эфирных масел.

Перед применением того или иного метода народной медицины следует посоветоваться с врачом: у натуральных средств есть противопоказания.

Посещая санатории

Для предотвращения повторения обострения артрита пациентам рекомендуется регулярно посещать специализированные санатории.

Учреждения предлагают следующие процедуры профилактики артроза:

  • Пелоидная терапия. На таких сеансах используется лечебная грязь. Процедуры помогают улучшить иммунную систему человека, развить устойчивость к болезнетворным бактериям, восстановить хрящевую ткань, нормализовать кровообращение в суставах. Лечебные процедуры способствуют укреплению иммунитета, развитию устойчивости к болезнетворным бактериям, восстановлению хрящевой ткани, нормализации кровообращения в суставах
  • Диадинамотерапия. Этот метод предполагает использование электрического тока разной частоты. Сеансы улучшают приток крови к мышцам, связкам и мышцам, окружающим пораженный сустав
  • Амплипульстеротерапия. Он основан на использовании синусоидального тока. Процедура устраняет боли в области коленных суставов.

Профилактические меры по предотвращению остеоартрита или его рецидивов являются важными моментами, которые необходимо знать людям, которые предрасположены к заболеванию или пережили это заболевание, чтобы всегда поддерживать здоровье ног.

Оцените статью
Энциклопедия здоровых ног
Добавить комментарий