Как побороть лень и выработать целеустремленность в себе

kak poborot len i vyrabotat celeustremlennost v sebe Статьи

Говорят, что в каждом человеке есть два «я», которые постоянно борются. Одна сторона хочет меньше лениться, вставать раньше, иметь больше времени для всего. А другая сторона говорит: «Давай сделаем это позже, а сейчас немного задержимся, нам будет лень и мы ничего не будем делать!» И очень часто этот «ленивый обманщик» побеждает.

В этой статье даже самые хитрые ленивые люди найдут подходящий трюк. Прочитав эти советы, вы узнаете, как побороть лень и развить самомотивацию.

1. Режим дня

Чтобы преодолеть лень и развить свою цель, начните с распорядка дня. Пожалуйста, уважайте время. Организму намного легче вставать и ложиться спать одновременно, а значит, будет меньше причин для лени.

2. Отдых

Казалось бы, зачем нам отдых, если мы хотим знать, как побороть лень и перестать лениться? Однако полноценный отдых способствует более продуктивной работе.

3. План

Люди, составляющие списки дел, не страдают от плохих воспоминаний. Это просто показывает, что они ценят свое время и умеют его планировать. Возьмите с ними пример. Купите себе дневник или скачайте приложение на свой телефон. Запишите краткосрочные и долгосрочные планы. Если у вас слишком много дел, разбейте их на более мелкие шаги. Даже если вы сделаете немного в день, вы обязательно достигнете своей цели.

4. Круг общения

Попробуйте общаться с людьми, которые «далеко впереди». Что это означает? Этот факт известен со школы. Если большинство учеников в классе успевают, более слабые ученики стараются не отставать от них. И наоборот, если сильного ученика отправляют в класс с более слабыми учениками, он может потерять приверженность и даже «поскользнуться» в учебе.

5. От сложного к простому

Еще несколько школьных «хитростей». Если вы должны выполнить серию дел, составьте план так, чтобы в первую очередь было самое сложное. Мозг не успевает устать, и это будет намного проще, чем если бы вы оставили их на потом.

6. Визуализация целей

Чтобы быть менее ленивым и более целеустремленным, вам нужно визуализировать свои мечты, цели и желания. В этом вам помогут «карта желаний» и мудборд, выбирайте то, что вам нравится.

Что писать? Распорядок дня, планы, мотивирующие афоризмы известных людей. Вы хотите купить машину? Полистайте старые журналы, вырежьте фотографии и вставьте их в «список желаний». Увеличить свой доход? Напиши об этом.

Moodboard переводится как «доска настроения», что на самом деле означает. В американских фильмах часто можно увидеть небольшую табличку, висящую у кровати, с фотографиями и вырезками из журналов. Сделайте себе такой. Распечатайте фотографии своих близких и близких. Включите сувениры. Эти мелочи создают особое настроение и энергию. Посмотрев на доску настроения, вы будете точно знать, что и кого вы хотите продвинуть. Это будет вашим стимулом побороть лень и добиться в жизни чего-то большего.

7. Скоростной метод

Самый простой способ не лениться — начать что-то делать прямо сейчас. Здесь нет никакого секрета. Вставай с дивана и делай это.

8. Обещание

Мы часто не выполняем свои обещания, но стоит дать слово другому человеку, намного сложнее их нарушить. Как это работает? Например, вам лень ходить на тренировку. Позвони другу и скажи, что завтра обязательно поедешь туда. А еще лучше попросите ее пойти с нами. Практикуясь и работая в команде, решительность и настойчивость в достижении целей многократно возрастают.

9. Разделите ваши действия по зонам

Хотите узнать еще один стопроцентный способ побороть лень? Зоны отдыха и работы нельзя смешивать.

Ваше тело должно иметь четкое представление о:

  • Кровать для отдыха;
  • рабочее место (например, стол) для выполнения задач;
  • кухня, столовая.

Смешивая эти области, вы разрушаете привычки и ассоциации. Смысл зонирования в том, что если в одном месте выполнять определенные действия, энергии будет достаточно. В постели тело расслабится, отдохнет. На рабочем месте, наоборот, вы почувствуете прилив энергии.

10. Вырабатывайте полезные привычки

Одна привычка длится около 21 дня. Представьте себе, что достаточно немного потрудиться и преодолеть в себе лень, и вам больше не придется заставлять себя. Стоит попробовать? Пообещайте себе приятный бонус за что-то. Предстоящая награда поможет вам побороть лень. Помните, что стимул должен соответствовать заслугам.

11. Вознаграждение

Есть работа, а ты не хочешь ею заниматься? Можно «схитрить». Например, начните спор с самим собой: «Держу пари, я могу вымыть всю посуду за 10 минут? Если мы узнаем, сколько времени мы тратим на занятие, которое нам не нравится, мы с большей вероятностью начнем этим заниматься.

12. В игровой форме

Мы надеемся, что вы обратили внимание на некоторые советы из нашего списка, и они помогут вам развить чувство цели и преодолеть лень. В любом случае, не расстраивайтесь! Плюсы надо искать в минусах, а лень, оказывается, двигатель прогресса! Если бы не она, человечество не изобрело бы столько полезных гаджетов: пульты дистанционного управления от телевизора, электрические зубные щетки, роботы-пылесосы и другие вещи, которые нас окружают каждый день.

Оцените статью
WIKIDRIVE
Добавить комментарий