Как лечить травмы, вызванные подворачиванием ноги

Ущерб может возникнуть в случае нарушения правил техники безопасности дома, на работе или на улице. Подумайте, что делать с человеком, у которого вывихнутая нога вызывает опухание лодыжки снаружи или внутри, и как помочь себе перед тем, как отправиться в больницу.

Причины травмы

Растяжение связок голеностопа вызвано:

  • чрезмерная нагрузка на суставы при беге, ходьбе;
  • ожирение;
  • резкое движение ногой, падение, удар по щиколотке;
  • узкая или неудобная обувь в межсезонье;
  • сосудистые проблемы или наследственные особенности строения скелета;

Симптомы

Факторы, вызывающие растяжение связок голеностопа, могут иметь серьезные последствия: перелом, растяжение связок или перелом костей, составляющих сустав.

Основные признаки травмы:

  1. сильная боль при отдыхе на поврежденной ноге;
  2. невозможность двигаться стопой, пальцами ног;
  3. неприятные ощущения, которые усиливаются при прикосновении к месту травмы;
  4. отек, опухоль голеностопного сустава, кровотечение;
  5. местное повышение температуры.

Диагностика

Прежде чем решить, что делать при растяжении связок голеностопного сустава, вам следует пройти необходимые анализы, чтобы ваш врач мог поставить диагноз и установить схему лечения. Следующие меры помогут отличить перелом от вывиха и ушиба:

  • анамнез и характеристика травм голеностопного сустава, осмотр места травмы;
  • пальпация голеностопного сустава и оценка объема движений стопы;
  • рентген в различных проекциях;
  • УЗИ, МРТ, компьютерная томография;
  • при необходимости проколоть;
  • консультации с узкими специалистами.

Первая помощь при травме голеностопного сустава

Алгоритм оказания первой помощи при сгибании ноги:

  1. Освободите нижнюю конечность от обуви, снимите носки, чулки и другие вещи, которые могут препятствовать кровотоку.
  2. Отложите подношение или сядьте его.
  3. Прикладывайте холод к месту травмы на 2 часа с интервалом 10-15 минут.
  4. Предложите пациенту обезболивающие, если нет аллергии.
  5. Наложите на сустав эластичный бинт.
  6. Не позволяйте человеку наступать на конечность с поврежденным суставом.
  7. Помогите пострадавшему добраться до медицинского учреждения или вызовите бригаду скорой помощи.

Лед нужно измельчить на мелкие кусочки и завернуть в полотенце.

Что нельзя после травмы?

Ошибочные действия после травмы могут привести к серьезным осложнениям.

  • тянуть, пинать или делать боковые движения для восстановления правильной анатомической формы сустава;
  • прикладывать тепло в первые 48 часов;
  • перевязать стопу неэластичным бинтом, также перевязать сосуды;
  • заниматься самолечением.

Возможные последствия ошибки

В зависимости от фактора, вызвавшего повреждение, могут возникнуть следующие осложнения:

  1. Вывих связочного аппарата голеностопного сустава — микротравма коллагеновых нитей на клеточном уровне.
  2. Неполный разрыв — повреждена одна или несколько связок.
  3. Полная отслойка связок голеностопного сустава с выходом отслоившихся волокон голеностопного сустава и травмой окружающих тканей.
  4. Подвывих.
  5. Вывих — нарушение капсулы.
  6. Сломанная лодыжка.

Домашняя терапия

После получения результатов обследования необходимо соблюдать рекомендации хирурга-травматолога и проконсультироваться с ним о возможности использования методов нетрадиционной медицины.

Фармакологическое лечение:таблетки, мази

Принимать фармацевтические препараты следует по схеме, назначенной врачом, с учетом сопутствующих заболеваний.

Ванны с морской солью

Для подготовленной воды нужно смешать несколько столовых ложек морской соли и добавить эфирные масла хвои или цитрусовых по вкусу. Водяной пар разрешен на третьи сутки после травмы, желательно не реже 2 раз в сутки. После процедуры рекомендуется нанести заживляющий крем и зафиксировать щиколотку эластичной повязкой.

Толкает

Состояние, вызванное вывихом ноги человека, в домашних условиях можно лечить с помощью компрессов: они эффективны, когда кость становится синей и опухает. Давайте рассмотрим самые действенные народные рецепты

Водка компресса

Самый простой способ действовать: повязка или чистая ткань, смоченная спиртом и прикладываемая к месту травмы. Сверху утеплить ватой, обернуть полиэтиленом и закрепить. Сделайте паузу на несколько часов.

Компресс с молоком

Нагрейте молочный продукт, не доводя его до кипения. Желательно использовать не магазинные продукты, а товары для дома. Смочите марлю в молоке и наденьте на разъем. Рекомендуется проводить процедуру не реже двух раз в день.

Сжатие цветов

Высушенное сырье измельчить, залить кипятком и дать остыть в теплом месте. Использовать в качестве местного теплоносителя.

Компресс из корня имбиря

Небольшую часть корневища тщательно промыть в теплой воде, мелко нарезать или натереть на терке, залить горячей водой и немного отварить на водяной бане. Процедуру необходимо повторить несколько раз до охлаждения раствора.

Компресс из горной арники

Пару столовых ложек измельченных цветков залить тремя стаканами кипятка и настоять полчаса. Накладывайте на лодыжку в виде повязки два раза в день.

Обертывание с зеленым чаем

Сбрызнуть листья и заварить кипятком. Через полчаса вытащите состав и нанесите полученную густоту на место вывиха. Благодаря своим свойствам чайный лист помогает выводить токсины и уменьшать отечность в месте травмы.

Стоимость

Если человек вывихнул ногу и начинает болеть в области щиколотки, уменьшить неприятные ощущения помогут травы и составы из них.

Настой цветков календулы

50 г измельченных растений залить теплым растительным маслом и настоять 7 дней в защищенном от света месте. Втирать состав в область травмы до полного выздоровления.

Настой из желоба

Корень мелко нарезать и залить пол-литром прохладной воды. Варить полчаса до закипания, остудить и использовать как ножной компрессор.

Настой девясила

3 столовые ложки растения залить стаканом кипятка и остудить. Используйте как повязку или влажную повязку.

Настой зверобоя и зародышей пшеницы

Смешать травы в равных пропорциях и нагреть на водяной бане, добавить сливочное масло до загустения. Отделите верхний слой и поместите в отдельную емкость. Хранить в прохладном месте и перед использованием нагреть.

Настой майораны

Небольшую часть растения залить кипятком и принимать внутрь трижды в день после еды. Добавьте мед или сахар по вкусу

Капуста

Вымойте листья в горячей воде и слегка нарежьте или нарежьте толстыми пятнами. Нанесите на пораженный сустав и оставьте на 24 часа.

Картофель

Натереть сырые овощи, отжать и выложить на ткань. Повязка хорошо закрепляется и укутывается. Процедуру нужно делать на ночь.

Лук

Запекать лук и разрезать пополам. Дайте немного остыть и поднесите к щиколотке.

Чеснок

Растолочь, добавить яблочный уксус и оставить на 5 дней. Втирайте его в ушибленную лодыжку.

Что делать, если у ребенка выкручивает ногу?

Если есть признаки травмы. кубики малыша должны постараться ему помочь и выяснить, что произошло. Не позволяйте ребенку опираться на пораженную конечность и исправляйте ее самостоятельно, есливывихнул лодыжку. Следует дать обезболивающее (в зависимости от возраста). Закрепите сустав восьмеркой и на холоде наденьте на щиколотку

Покажите ребенка врачу и сфотографируйте его, так как самолечение может ухудшить его состояние.

Реабилитация

Если нога была наложена в течение длительного времени или была плотно перевязана, сустав следует расширить и укрепить, прежде чем его можно будет полностью поддерживать и ходить по нему.

Для восстановления кровообращения после снятия гипса и уменьшения последствий травмы на 5-7 дней врач назначает физиотерапию:

  • УВЧ;
  • лазер;
  • магнит;
  • электрофорез;
  • грязевые аппликации.

Сеансы массажа также будут способствовать укреплению трофикы мышечной ткани. Курс лечения начинается со здоровой ноги с постепенным переходом к больной конечности. Технику массажа левой и правой ноги также можно выполнять дома после ванны или вечером перед сном.

Подвижность поврежденного сустава вернется к лечебной гимнастике. Их нужно делать два раза в день, начиная с разогрева всего тела, растяжки и постепенно переходя к основной части — развитию голеностопного сустава.

  • Разведите кончики пальцев рук и ног в стороны и к себе.
  • Встаньте так, чтобы пятки были соединены, а носки смотрели в сторону. Дышать, выдыхать — исходное положение.
  • Вращение ступней в разные стороны, сидя на стуле.
  • Отрывайте кончики пальцев от пола за предметы.
  • В конце упражнения осторожно потяните носки на себя, растягивая икроножные мышцы.

Все движения должны быть безболезненными и с постепенным увеличением количества повторений и подходов.

Полные последствия повреждений исчезают через несколько недель.

Меры по профилактике травм голеностопа

Во избежание нагрузки на сустав соблюдайте правила:

  1. Следует соблюдать правильный рациональный режим питания, за исключением соленых, копченых и консервированных продуктов.
  2. Ограничьте курение, употребление алкоголя.
  3. Контролируйте свой вес.
  4. Умеренно тренируйтесь и используйте защиту суставов, чтобы нога не скручивалась.
  5. Носите удобную по сезону обувь и на низком каблуке.
  6. Своевременное лечение хронических заболеваний и укрепление иммунитета.
  7. Соблюдайте правила техники безопасности дома, на улице и на работе.
  8. Обратитесь к врачу при первых признаках травмы при повороте стопы.

Травмы ног могут привести к неприятным последствиям, если проигнорировать прием врача и начать курс самолечения. Чтобы избежать осложнений в будущем, следует пройти обследование и следовать указаниям врача.

Оцените статью
Энциклопедия здоровых ног
Добавить комментарий