Как избавиться от целлюлита после родов

Бледная кожа — проблема многих женщин. Нередко после беременности и родов кожа нарушается гормонально, теряет эластичность и красоту. Вернуться к нормальной жизни непросто, так как это занимает довольно много времени.

Причины послеродового целлюлита

У каждого есть определенное количество жира в организме. Под действием всех факторов жировые клетки начинают активно расти, создавая отложения в проблемных местах. Чаще всего это живот и бедра.

Появление целлюлита после беременности провоцируют факторы:

  • гормональные нарушения обмена веществ;
  • нерациональное питание, переедание, большое потребление мучных изделий;
  • низкая физическая активность;
  • врожденная предрасположенность.

В чем причина усиления симптомов целлюлита в период лактации?

После родов, во время кормления грудью, женщина начинает вырабатывать гормоны — эстрогены и миорелаксанты, которые приводят к увеличению жировой массы и способствуют отеку. Но жировые отложения необходимы матери, чтобы иметь возможность и силы кормить своего ребенка.

Как только вы сократите грудное вскармливание, вашему организму потребуется помощь, чтобы высвободить его запасы, потому что проблема не будет решена легко.

Продукты, которые способствуют развитию целлюлита

Вот список продуктов, пропагандирующих «апельсиновую корку» после родов:

  • напитки, содержащие кофеин;
  • сладкая газированная вода;
  • Мука — макаронные изделия, макаронные изделия, хлебобулочные изделия;

  • майонез, острые соусы;
  • сладости, кремы для торта;
  • закуски;
  • копчености;
  • жирные и запеченные блюда.

Методы борьбы с целлюлитом в HB

Как избавиться от целлюлита после родов без ущерба для лактации?

Физическая активность

Физические нагрузки не следует начинать раньше, чем через два-три месяца после родов. Перед началом тренировок посоветуйтесь с врачом, особенно с женщинами, перенесшими кесарево сечение, а также с теми, у кого были осложнения после родов — раны, кровотечения.

Если нет возможности посещать тренажерный зал, вы можете чаще выводить ребенка на улицу или выбирать комплекс упражнений вместе с ребенком.

В течение первых шести месяцев кормления грудью не следует делать никаких силовых или слишком энергичных упражнений. Перед началом тренировок необходимо слить молоко или покормить малыша.

Базовая схема упражнений:

  • раскачивание пресса;
  • боковая завивка;
  • подъем ног, шаг на ступеньку или площадку;
  • отжимания;
  • машет ногами, вываливается;
  • бар;
  • приседания.

Перед тренировкой обязательно разогрейте и разогрейте мышцы. Количество повторений и подходов должно увеличиваться день ото дня.

При появлении боли прекратите тренировку и выясните, что вызывает неприятные ощущения.

Контрастный душ

Процедура занимает некоторое время, но очень полезна для восстановления эластичности кожи.

Как правило, после гигиенического душа стоит выполнять контрастное полоскание проблемных мест. Растирание твердым полотенцем поможет быстрее вывести токсины.

Ванные комнаты

Купание с морской солью оказывает хорошее антицеллюлитное действие после родов. Для большего расслабления можно добавить несколько капель эфирного масла с ароматом хвои или цитрусовых. Продолжительность процедуры не должна превышать получаса.

Вода не должна быть слишком горячей: оптимальная температура — до 38 градусов.

вайпы

Эта процедура подходит женщинам, у которых мало времени на уход за собой. Благодаря этой манипуляции можно делать домашнее задание, усиливая эффект.

Для устранения целлюлита послероды соответствующие меры:

  • кофе;
  • морская соль;
  • голубая глина;
  • мед;
  • Келп.

Перед нанесением средства распарить и очистить проблемное место.

  1. Подготовьте формулу и нанесите ее на кожу.

Если используются пакеты с водорослями, перед использованием их следует хранить в воде. В зависимости от эффекта вода может быть холодной или теплой.

  1. Оберните область применения пищевой пленкой.
  2. Дополнительно утеплить и держать до получаса. По истечении указанного времени смойте теплой водой и нанесите антицеллюлитный или питательный крем

Кремы и маски

После родов, особенно в период лактации, следует отдавать предпочтение натуральным продуктам растительного происхождения, так как многие продукты могут переходить в грудное молоко и влиять на ребенка.

Перед тем как использовать выбранный продукт, необходимо проверить чувствительность к нему организма, потому что из-за гормонального сбоя после родов может возникнуть реакция на вещества, на которые ранее не было аллергии.

Косметические процедуры

Сочетание домашних методов и сеансов массажа дает быстрый положительный эффект.

Некоторые манипуляции проводятся только после окончания кормления грудью.

  1. Антицеллюлитный массаж.

У этой манипуляции есть противопоказания: ее нельзя применять женщинам, у которых после родов было варикозное расширение вен, склонность к тромбофлебиту и проблемы в эндокринных органах.

Этот массаж проводится через несколько месяцев после родов: процедура заключается в удалении накопившихся вредных веществ, которые могут попасть в грудное молоко. При сохранении лактации будьте осторожны и постепенно устраняйте целлюлит.

В домашних условиях массаж можно делать щеткой, жесткими перчатками, медом или мягкими баночками, пока кожа не покраснеет. Процедуру следует проводить не реже двух раз в неделю.

  1. Классический массаж при беременности и кормлении грудью.

Процедура 10 сеансов в час. Через два-три месяца рекомендуется повторить курс.

  1. Вакуумный антицеллюлитный массаж в салоне и дома.

Техника предполагает создание давления на проблемные места за счет всасывания и откачки воздуха. В этом случае наблюдается прилив крови и улучшение обмена веществ, что способствует сжиганию отложений, образовавшихся при беременности и после родов.

Эффективно лечение:

  • устранение застоя;
  • улучшение кровотока;
  • расслабление мышц;
  • снижение вялости и повышение тонуса;
  • выведение токсинов и отеков из подкожной клетчатки.
  • Жестяные банки — сделаны из мягких банок и масла. Это можно сделать дома.
  • Используйте специальное устройство, которое в свою очередь увеличивает и снижает давление. Он способен менять силу и направление действия.
  • Использование оборудования, имеющего несколько типов роликов и тазов. Процедура проводится в режиме постоянного отрицательного давления, а ролики снимают боль и даже разглаживают кожу. Процедура проводится в режиме постоянного вакуума, а ролики уменьшают боль и равномерно разглаживают кожу
  • Бороться с целлюлитом можно с помощью лазерного излучения и вакуума. Этот метод воздействует на сосуды и мягкие ткани, что уменьшает отек и стимулирует лимфодренаж. Это приводит к уменьшению отека и лимфооттока
  • Ультразвуковой массаж (кавитация). Метод основан на воздействии ультразвука на жировые отложения, образовавшиеся после родов, путем переноса клеток в зону высокого давления, где они повреждаются и рассасываются.

Результат антицеллюлитного массажа — виден уже после первого сеанса — объем в проблемной зоне уменьшается до 2 см, устраняется дряблость и увеличивается натяжение кожи.

Эту технику нужно делать раз в неделю. Всего потребуется 12 сеансов.

Манипуляции во время кормления грудью проводить не следует, так как при этом выделяется большое количество токсинов, которые могут навредить ребенку.

  1. Озонотерапия.

Этот метод предполагает закачку газовой смеси прямо в проблемные места. Озон обладает бактерицидным действием и может помочь женщинам с угревой сыпью повысить клеточный иммунитет.

Введение осуществляется с помощью специального устройства с несколькими микроиглами в своей структуре, которое распределяет газ по всей пораженной области, что делает манипуляции быстрыми и практичными.

Уколы с несколькими препаратами, способствующими разрушению подкожно-жирового слоя. Манипуляции проводят еженедельно в течение 10-12 недель. После такого воздействия кожа стягивается, а отложение жира уменьшается.

Диета

Применяя все методы устранения целлюлита, нельзя забывать о правильном питании и придерживаться определенной диеты.

Главное меню должно соответствовать следующим правилам:

  • исключить соленую, копченую и острую пищу;
  • ограничить сладкое, выпечку, быстрые углеводы;
  • ешьте больше зелени, фруктов и овощей (банан, виноград, ананас, сельдерей);
  • пить много жидкости: не менее 2 литров чистой воды в течение дня;
  • вместо чая лучше использовать отвары шиповника, клюквы с небольшим количеством меда;
  • основное блюдо для приготовления нежирных сортов мяса, супы на овощном бульоне, каши вместо гарниров;
  • велела выпить на ночь стакан кефира.

Время освобождения и последствия

Похудеть и избавиться от целлюлита можно с помощью вышеперечисленных методов уже через год после родов. При сочетании нескольких методов косметическое заболевание может исчезнуть в течение 2-3 месяцев.

Важное правило в период лактации — не переборщить: интенсивные методы позволяют снизить надои.

При использовании фармацевтических продуктов внимательно прочтите инструкцию и проверьте срок годности, чтобы избежать аллергических реакций и других побочных эффектов.

Вакуумный массаж или интенсивное растирание кожи жесткой губкой нельзя делать в течение длительного времени: это может привести к появлению синяков и кровоизлияний.

Удаление «апельсиновой корки» после родов — долгий процесс, требующий больших усилий. Спорт и правильное питание помогают восстановить эластичность кожи и убрать ненужные жировые отложения.

Оцените статью
Энциклопедия здоровых ног
Добавить комментарий