Как делать массаж ног беременным при отеках

Рождение ребенка — важный и волнующий период в жизни женщины. Однако не каждая беременная беременность проходит гладко и без осложнений. Даже при отсутствии патологии представитель прекрасной половины человечества может испытать боль в ногах и столкнуться со своим отцовством. Эффективным средством снятия страданий женщины является массаж стоп при беременности.

Стоит ли делать массаж ног во время беременности?

«Какой массаж мне следует использовать? Какая оптимальная частота? Кто может делать эту процедуру?» — вопросы, которые беспокоят большинство беременных.

У каждого вида массажа есть как показания, так и противопоказания. Женщина в такой ситуации должна быть особенно серьезной и внимательной (чтобы не навредить себе и ребенку).

Профессиональный массаж стоп для беременных проводится по назначению врача-гинеколога (когда врач устраняет противопоказания и опасность для организма пациентки). Даже с разрешения массажа беременным следует помнить, что это противопоказанные манипуляции, предполагающие вибрацию, энергичные и резкие движения. Частое и глубокое разминание тканей отрицательно сказывается на женщине.

Процедуру нельзя проводить в первом триместре беременности из-за высокого риска самопроизвольного аборта. Неосторожное нажатие может привести к выкидышу.

На непродолжительный промежуток времени допускается легкий массаж в виде поглаживаний, который можно поручить супругу или другому близкому человеку. Такие манипуляции будут полезны на протяжении всего периода беременности благодаря расслабляющему и успокаивающему эффекту.

Самомассаж помогает улучшить сон, самочувствие и уменьшить боли в спине и ногах. Это разрешено женщинам во втором и третьем триместрах. В последних условиях лучше довериться профессионалам, которые правильно подготовят к рождению ребенка (с учетом рекомендаций гинеколога).

Виды массажа стоп и техника

Беременным женщинам в зависимости от состояния здоровья предлагается массаж:

  • бедра и икра;
  • промежность;
  • ягодицы (против целлюлита) руками, ложкой и пылесосом;
  • лимфодренаж и др.

Перед тем как приступить к манипуляции, следует проконсультироваться с лечащим врачом. Процедура при беременности проводится только руками, без использования каких-либо устройств (вибромассажеры, массажные кресла и т. Д.). Однако по рекомендации врача отдельные части тела и голени можно проводить гидромассажем. На начальных этапах процедуры струя воды должна иметь минимальное давление, а температура жидкости не должна превышать 38 градусов.

Лимфодренажный массаж помогает снять напряжение в мышцах и суставах ног. Периодичность ее выполнения определяет врач (классический курс — 1-2 раза в неделю).

Показанием к массажу стоп являются отеки. С каждым днем ​​вес беременной увеличивается, что дает огромную нагрузку на икры и ступни. Благодаря регулярному лечению можно избежать отеков конечностей, улучшив кровообращение.

Если женщина в позе предпочитает массаж с маслами или кремами, перед их нанесением следует сделать пробу — небольшое количество средства нанести на кожу локтя за 15 минут до процедуры.

При отсутствии ожогов и покраснений разрешается использовать данные препараты для рассматриваемых манипуляций.

Правильное выполнение процедуры:

  1. Поглаживающие движения воздействуют на конечность от колена до бедра.
  2. Массаж следует заменить массажем, заключающимся в растирании ноги круговыми движениями.
  3. Помассируйте бедро, исключая внутреннюю поверхность (слегка поглаживая). Манипуляции направлены на улучшение кровообращения, повышение эластичности кожи, снижение вероятности появления целлюлита.
  4. Мышцы икр следует массировать большим пальцем руки плавными круговыми движениями, избегая сильного давления на вены (особенно в случае выявленной предрасположенности к варикозному расширению вен) и область сухожилий. и место для шнуров
  5. Пальцами одной руки активно растирайте ступню по подошве, а другой рукой — массируя каждый палец. ндвфтейр. Следующим шагом будет раскачивать упор одной рукой, делать круговые движения, разминая стопу кулаком.
  6. Используйте деревянную палку, чтобы воздействовать на определенные точки стопы, чтобы улучшить работу внутренних органов. Лучше доверить процедуру специалистам, так как повреждение может быть вызвано самостимуляцией.
  7. Завершаем сеанс массажа ровным мазком.

Повторяем эту последовательность с другой ногой.

Массаж против целлюлита

Кожа вокруг ягодиц и бедер подвержена образованию «апельсиновой корки».

В результате задержки жидкости дерма теряет эластичность, что приводит к образованию неровностей (подкожных узелков). Поэтому с согласования с лечащим врачом проводится массаж, направленный на предотвращение образования фиброзных подкожных узелков.

Специалист сжимает кожу обеими руками так, чтобы образовался треугольник. Затем большим пальцем руки разглаживает кожу от центра к краям. Манипуляции повторяются и улучшают микроциркуляцию отдельных участков.

Особенности манипуляции

Общий массаж стоп должен быть нежным. Если женщине разрешено лежать на животе в течение первого триместра беременности, такое положение в дальнейшем недопустимо.

Поза для массажа должна быть удобной для беременных: на боку с подушкой, поддерживающей живот, или сидя, лицом к спинке стула и опираясь на руки.

Если женщина лежит (лежа на спине), под ее ноги следует подложить валик (опору). Эта поза не рекомендуется на последних сроках беременности из-за высокой вероятности синдрома нижней полой вены (давление на кровоток в матке снижает объем крови, поступающей в сердце, что приводит к потере сознания), что приводит к нарушению кровообращения в плаценте.

Мышцы необходимо расслабить. Осторожные движения, нежные прикосновения — все эти ощущения передаются малышу.

Продолжительность массажа всего тела не должна превышать 40 минут. Процедуру проводят 1-2 раза в неделю (при отсутствии противопоказаний). Самомассаж можно проводить по 15-20 минут в день.

После водных процедур массаж рекомендуется не ранее, а через 40 минут.

Показания к применению

В домашних условиях массаж нужно делать медленно и плавно, исключая резкие движения, чтобы избежать непредвиденных последствий. Ряд показаний, по которым необходимы процедуры:

  • повышенная отечность (легкое поглаживание восстановит кровообращение);
  • боли в спине (массаж снимет напряжение);
  • растяжки и их профилактика;
  • стресс, переутомление.

Кому доверить процедуру

Важно, чтобы беременная женщина, нуждающаяся в массаже, испытывала только положительные эмоции, поэтому, если человек, выполняющий процедуру, причиняет дискомфорт — от услуги придется отказаться. Можно использовать автомассаж дома или обратиться за помощью к родственникам. После тренировки супруга выполняет простые манипуляции, массируя мышцы поясницы и икр при болях в спине и конечностях.

Самомассаж довольно эффективен.

Помимо расслабления и успокоения во время поглаживания беременная мама контактирует с малышом, и растирание его поможет избавиться от боли.

Более эффективные манипуляции проводят специалисты, имеющие достаточный опыт работы с беременными. Но даже к квалифицированным специалистам следует обращаться только с согласия гинеколога: несанкционированное использование может нанести вред как матери, так и малышу.

Противопоказания

Запретов на массаж стоп при беременности достаточно:

  • токсикоз;
  • варикоз;
  • сердечное заболевание;
  • риск прерывания беременности;
  • нарушения развития плода;
  • многоплодная беременность;
  • высокое или низкое давление;
  • инфекционные и хронические заболевания;
  • опухоли; ндвфтейр. кожные заболевания;
  • астма;
  • эпилепсия;
  • повышенная температура тела, ОРВ.

Тайский массаж и другие виды массажа запрещены на любых сроках беременности, с воздействием на глубоко лежащие мышцы.

Советы беременным женщинам, выбирающим массаж стоп:

  1. Во избежание сокращения матки рекомендуется не давить на щиколотки.
  2. Ограничьте использование масел и кремов при лечении, чтобы избежать аллергии и тошноты.
  3. Если вы плохо себя чувствуете, отмените массаж.
  4. В комнате с приглушенным светом желательно создать уютную атмосферу.
  5. Примите удобную позу.
  6. Манипуляции, выполняемые телом при беременности, выполняются без резких движений и сильного давления, не доставляют дискомфорта.
  7. Во время массажа следует избегать вены плавными движениями вокруг.
  8. На коже после манипуляций не должно быть сильного покраснения (если оно произошло, то при следующем сеансе для уменьшения силы воздействия).
  9. Помассировать ступни при отеках дайте не более 15 минут.

Во время беременности женщина как никогда нуждается в заботе и внимании. Задача близкого человека — помочь женщине во время размножения и по возможности облегчить (хотя бы перед родами).

Оцените статью
Энциклопедия здоровых ног
Добавить комментарий