Диагностика и лечение отеков ног при сидячей работе

Отек — это скопление избытка воды в организме, которое приводит к увеличению объема мягких тканей. В первую очередь страдают нижние конечности, то есть стопы и голени.

  • пастозность — жидкость скапливается в небольших количествах, при нажатии пальцем остается небольшая вмятина;
  • локализация — может располагаться только на одной конечности, поражается голеностопный сустав и область голеностопного сустава;
  • большая степень тяжести — захватывает область до колена на обеих ногах, при нажатии образуется дырка, которая долго не исчезает;
  • трофические изменения кожных покровов — при тяжелом течении болезни кожа трескается, становится вялой, после появления язвы болит.

Причины и виды отеков ног

Почему при малоподвижной работе могут появляться отеки? Основные причины:

  • высокая температура окружающей среды (жара);
  • тяжелые физические нагрузки;
  • переутомление;
  • плохое питание;
  • высокое потребление жидкости;
  • ожирение;
  • вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем);
  • плохая экология;
  • длительное отсутствие активного движения;
  • неудобное положение тела;
  • стул (или кресло) с низким мягким сиденьем;
  • плоскостопие;
  • долгий полет;
  • тесная обувь, высокий каблук;
  • варикозное расширение вен, патология сердца и почек;
  • возрастные и половые особенности (климакс, гормональная перестройка, беременность, гинекологические заболевания);

  • заболевания лимфатической системы (лимфедема);
  • проблемы с эндокринной системой (сахарный диабет, гипотиреоз).

Увеличение отека ног может быть связано с проблемами кишечника, желудка или щитовидной железы.

Подчеркнута следующая опухоль:

  • гидремические — возникают при скоплении лишней жидкости в организме, могут быть вызваны патологией почек;
  • кахектические — возникают при проблемах с сердечно-сосудистой системой;
  • застой — связанный с проницаемостью сосудов, давлением в капиллярах, снижением протеина;
  • механические — характеризуются наличием травм, узловых опухолей, беременностью;
  • невропатический — вызванный диабетом;
  • аллергический — глубокий отек кожи, быстро развивающийся, исчезает после применения соответствующих лечебных мероприятий.

Следующая классификация делит их на:

  • припухлость без патологии;
  • венозный;
  • сердечная;
  • почки.

Основные правила и рекомендации

Чтобы избавиться от отека ног, вызванного сидячей работой, рекомендуется:

  • носить сменную обувь независимо от погодных условий и сезона (она должна быть удобной, мягкой, без каблука);
  • носить компрессионные чулки (помогают уменьшить отечность, улучшить кровообращение, правильно распределить нагрузку на ноги и сердце);
  • следите за своим весом, чтобы избежать ожирения;
  • разнообразить рацион (увеличить количество подходящих продуктов: натуральные соки, фрукты и овощи);
  • уменьшить потребление соли и специй;

  • он не может долго сидеть на одном месте, лучше больше двигаться;
  • чаще меняйте положение тела сидя, не скрещивайте ноги;
  • мази и гели против отеков можно использовать, когда они не бледные;
  • периодически выполнять небольшие упражнения (сгибание и разгибание стоп, ходьба на месте и т. д.);
  • стул должен быть удобным, но не слишком мягким, при работе можно использовать низкое основание;
  • пройти дополнительное медицинское обследование для установления точной причины отека ног;
  • используйте ванны с морской солью, чтобы уменьшить отек.

Упражнение для укрепления мышц ног

Одним из чрезвычайно важных и необходимых методов снижения нагрузки, расслабления мышц и уменьшения отечности является гимнастика. Физические упражнения укрепляют и делают их выносливее, сильнее и красивее.

Рекомендуется проводить занятия регулярно в течение трех месяцев. Частота таких упражнений — каждое утро и вечер. В течение первых трех недель каждое упражнение выполняется трижды (утром, в обед, вечером).

Комплекс силовых тренировок стопы:

  1. Свести ноги вместе, руки за голову, локти врозь. Поднимите левую и правую ногу (по очереди), стяните носок вниз. Выполните упражнение по 15 раз каждой ногой. Поднимите левую и правую ногу
  2. Стоя на носках, вытяните руки вперед. Не сгибая спину, сделайте 20 приседаний, чтобы пятки не касались пола.
  3. Сядьте на пол, согните ноги в коленях, прижмите их к телу, выпрямите. Поднимите по очереди левую и правую ногу, помогая руками. Повторите 15 раз каждой ногой. А потом..
  4. Встаньте на колени, выпрямите туловище и, откинувшись назад, дотянитесь левой рукой до правой пятки. Сделайте то же самое для левой пятки, только правой рукой. Выполните упражнение 20-30 раз. Выполните упражнение 20-30 раз
  5. Стой, руки за пояс. Быстро оторвите от пола левую и правую пятку по очереди.

Народные средства и гигиенические процедуры

Народные средства помогают бороться с отеками ног при сидячей работе.

Сироп солодки и листья лопуха особенно просты в приготовлении и эффективны при лечении болезней.

сироп солодки

В его состав входят корень солодки, этиловый спирт, сахар. Его принимают как противовоспалительное, отхаркивающее, иммуномодулирующее, слабительное, противовоспалительное средство. Сироп хорошо снимает отеки, очищает лимфатическую систему, применяется при кашле, астме, гнойных процессах и санации бронхов, помогает при запорах, заболеваниях почек и мочевыводящей системы, гипертонии, простуде, язве желудка, заболеваниях нервной системы, диабете, заболеваниях щитовидной железы, нарушениях сна. .

Есть строгие запреты на Препараты.

Противопоказания для экстракции корня солодки:

  • младенческий возраст (до одного года);
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • беременность;
  • плохая свертываемость крови, кровотечение.

Также не стоит сочетать солодку с мочегонными и кардиологическими препаратами. Это потому, что калий выводится из организма быстрее.

Также его не принимают вместе с мочегонными средствами, лекарствами от кашля. Особое внимание следует обратить на правильную дозировку и продолжительность приема. Превышение дозы, игнорирование инструкции по применению может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Одним из показаний к применению корня солодки является очищение лимфатической системы.

Этот процесс основан на избавлении от ненужных шлаков и токсинов из тканей. Он улучшает работу мочевыделительной системы, уменьшает отечность, очищает кожу и укрепляет иммунную систему.

Возьмем корень солодки в таком порядке: 1 столовая ложка сиропа на стакан воды (горячей). Через час ему необходимо принять сорбент («Энтеросгель»). Прием препарата рассчитан на 14 дней (утром, в обед и вечером).

Побочные эффекты: насморк, слезотечение.

Листья лопуха при набухшем

Лопух (лопух) издавна известен своими лечебными свойствами. Помогает справиться с аллергией, зудом, обладает антибактериальным действием. Обладает слабительными свойствами, применяется при кишечных заболеваниях, язвах, подагре, ревматизме, геморрое, мочекаменной болезни. Рений обладает свойством снимать отек. Его сок лечит синяки, раны, пролежни, фурункулы, ожоги, обморожения.

Запрещено использовать репейник в лечебных целях:

  • беременные, кормящие матери;
  • человеку с пониженной свертываемостью крови;
  • детский возраст до трех лет.

Чтобы уменьшить отечность ног, следует делать компрессы из свежего лопуха. Листья моют и сушат, затем прикладывают к проблемному месту конечности и хранят 3 часа.

Есть и рецепт: на мясорубке прокручивают лопух (листья), в смесь добавляют 0,5 л водки и 0,5 л меда, все это хранится в темном месте и вносится 3 раза в день по столовой ложке.

Уменьшить отечность помогут листья березы. Для этого возьмите плотный пакет и положите в него березовые листья. Расположите конечность так, чтобы колено втянулось. Ноге нужно хорошо попотеть, тогда листья меняются.

Также рекомендуется провести комплекс гигиенических процедур.

  1. Ванны с морской солью или контрастом (по несколько секунд).
  2. Разотрите ступни интенсивными массажными движениями (от колен до ступней). Манипуляция осуществляется покалыванием проблемных мест. Закончите поглаживанием (одна минута). Разотрите ноги интенсивными массажными движениями (от колен до стоп)

Лекарства от отеков ног

Для лечения отеков, не связанных с патологиями внутренних органов, используют лечебные гели и мази («Гапатробин», «Эсцин», «Лиотон гель», «Трокссевазин»).

Если проблема кроется в сосудах, рекомендуется использовать флеботики («Детролекс» и «Эскусан»), антикоагулянты («Кардиомагнил», «Аспекард»), местные средства («Эсцин», «Траксевазин»).

Аспаркам, Фуросемид, Канефрон Н применяют при заболеваниях сердца и почек.

Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить источник, вызывающий отек ног, и назначить терапию.

Изучив особенности образования отеков, их профилактику и лечение, на вопрос «Могут ли опухать ноги сидя?», Вы можете уверенно ответить: «Да, можно».

Оцените статью
Энциклопедия здоровых ног
Добавить комментарий