Смартфоны стали незаменимыми помощниками в работе, учебе и повседневной жизни. Смартфоны тоже умеют следить за здоровьем. По статистике около 350 миллионов человек страдают от депрессии и стресса. В этом случае смартфон также может сканировать и контролировать психическое состояние владельца. Для отслеживания вашего эмоционального состояния необходимо установить определенные приложения.
Спокойствие
Приложение поможет расслабиться даже в самые тяжелые и нервные периоды. Медитация обычно помогает людям, которые испытывают беспокойство. В приложении более 10 медитаций со специальными музыкальными треками. Помимо приложения, сайт имеет приятный дизайн. Все базовые медитации доступны бесплатно. Если хотите, можете подписаться и наслаждаться приложением.
Счастья.
Приложение позволяет человеку не зацикливаться на внутренних негативных переживаниях, а наслаждаться жизнью в полной мере. В приложении есть простые упражнения, которые выполняются в игровой форме. Эти игры основаны на исследованиях. Приложение можно использовать бесплатно, а можно приобрести подписку.
Свободное пространство
Этим приложением пользуется голливудская актриса Эмма Уотсон. Известно, что автором приложения является буддийский монах Энди Падикомбе. Энди хотел, чтобы люди больше медитировали. Спустя годы его идея привела к созданию приложения. Приложение позволяет выбрать индивидуальную программу медитации. Сам Энди медитирует утром и вечером, чтобы почувствовать себя лучше.
Как дела?
Около 80% людей испытывают депрессию и на самом деле не обращаются к специалисту. Приложение тщательно следит за состоянием человека. В приложении есть ежедневные тесты, полезные советы, которые постепенно улучшают ваше самочувствие и уровень жизни.
Я могу быть спокойным
Это приложение поможет вам справиться с тревогой и стрессом. Приложение включает в себя советы и аудиотренировки, а также медитацию.
фонарь
Это англоязычное приложение позволяет нам контролировать свое эмоциональное благополучие на основе когнитивно-поведенческой терапии. Приложение было разработано с помощью квалифицированных психотерапевтов. В приложении есть ежедневные индивидуальные тренировки, которые помогут вам справиться с сильным беспокойством.
Настроения
Мобильное приложение позволяет анализировать эмоции и уменьшать симптомы депрессии. После активации приложения человек отвечает на вопросы. На основании полученных ответов приложение анализирует уровень эмоционального состояния. Приложение Moodnotes работает только на iOS.
MoodИнструменты
Приложение предлагает все сразу. Можно записывать эмоции и все повседневные дела. Также есть доступ к выделенному каналу YouTube. Также приложение может отслеживать появление суицидальных мыслей и предотвращать катастрофу.
Pacifica
Благодаря приложению человек может анализировать свои эмоции, проводить тесты и использовать медитацию. Приложение предлагает эффективные викторины, которые помогают выработать новый подход к решению психологических проблем.
Остановись, дыши и думай
Приложение отлично подходит для тех, у кого уровень тревожности и агрессии зашкаливает. Приложение поможет расслабиться и сосредоточиться на причинах стресса. Достаточно 5 минут в день, чтобы обрести душевную гармонию. Приложение для медитации основано на исследованиях.
Подводя итог, можно сказать, что если вы беспокоитесь и находитесь в депрессивном состоянии, вам не обязательно обращаться к специалисту, а лучше пытаться решить проблему самостоятельно.
